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炒海带的热量

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      心情故事 一直都很喜欢这道菜,土豆丝的脆爽和海带丝的韧性交织在口中,还有那一丝丝香辣味,非常快手的一道菜,而且很下饭呢
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      将海带 片块加入锅内,翻炒一会,加入盐搅拌均匀。加入50克水,在翻炒一会,加入耗油10克。继续翻炒,在搁置30秒。即可盛起。
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      做法: 1、烧热锅倒入橄油放姜蒜蓉爆香。 2、倒入发泡切成丝的海带。 3、大火翻炒片刻。 4、加入一小勺子辣椒酱。
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      4、海带横断,然后卷成海带卷儿 5、热油锅,将五花肉放入煸香靠油 6、放入葱姜蒜,煸香
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